Наталья Рудова родилась 2 июля 1983 года в Пахтакоре, Узбекистан. После развода родителей в 1995 году переехала в Иваново. В 2003 году начала актёрскую карьеру в Москве с эпизодических ролей, получила известность благодаря ролям в сериалах «Татьянин день» и «Универ. Новая общага». Снималась в фильмах «Любовь в большом городе 3» и «Свингеры» (2022).
Наталья активно ведёт страницы в Instagram, Telegram и VK, где её жизнь и занятия спортом отслеживают миллионы подписчиков. Она не замужем, детей нет и не раскрывает подробности личной жизни, продолжая оставаться заметной фигурой в российском кино.
